Handbandagen
Was sind Boxhandbandagen?
Boxbandagen sind ein wichtiger Ausrüstungsgegenstand, mit dem Boxer ihre Hände stützen, schützen und wärmen. Sie bestehen typischerweise aus Baumwolle oder elastischem Material und sind so konzipiert, dass sie eng an Hand und Handgelenk anliegen.
Merkmale von Boxbandagen
Unterstützung und Stabilität
Die Bandagen unterstützen die Handknochen, Sehnen und Bänder und helfen so, die Hand zu stabilisieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Sie verteilen die Schlagkraft auf einen größeren Bereich der Hand und reduzieren so die Auswirkungen auf bestimmte Bereiche.
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Schutz
Die Bandagen fungieren als Polster zwischen Hand und Handschuh, absorbieren die Kraft von Schlägen und verhindern Schwellungen, Blutergüsse und Schmerzen. Sie schützen das empfindliche Gewebe der Hand und ermöglichen es Boxern, ohne Angst vor Verletzungen zu trainieren oder an Wettkämpfen teilzunehmen.
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Wärmespeicherung
Boxbandagen helfen dabei, die Wärme zu speichern und die Hände beim Training oder Wettkampf warm zu halten. Dies kann das Risiko von Unterkühlung und kältebedingten Verletzungen verringern und für mehr Komfort und Durchblutung der Hände sorgen.
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Anpassbare Passform
Die Bandagen sind so konzipiert, dass sie eng an Hand und Handgelenk anliegen und einen sicheren und bequemen Sitz bieten. Sie können an die Handgröße und -form des Einzelnen angepasst werden und sorgen so für eine perfekte Passform, ohne die Handbewegung oder den Bewegungsbereich zu beeinträchtigen.
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Atmungsaktivität
Boxhandbandagen bestehen aus einem atmungsaktiven Material, das Feuchtigkeit verdunsten lässt, die Hände trocken hält und übermäßiges Schwitzen verhindert. Dies trägt dazu bei, das Risiko feuchtigkeitsbedingter Infektionen oder Hautausschläge zu verringern.
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So wählen Sie die richtigen Boxbandagen aus
Material:Boxbandagen bestehen typischerweise aus Baumwolle oder elastischem Material. Suchen Sie nach einem hochwertigen Material, das atmungsaktiv, langlebig und angenehm auf der Haut ist. Vermeiden Sie zu dünne oder dünne Bandagen, da diese möglicherweise keinen ausreichenden Halt oder Schutz bieten.
Größe:Stellen Sie sicher, dass die Bandagen eng an Hand und Handgelenk anliegen. Sie sollten weder zu locker noch zu eng sitzen, da ein sicherer Sitz für Halt und Schutz unerlässlich ist. Überprüfen Sie die Größenempfehlungen in der Produktbeschreibung oder die Richtlinien des Herstellers, um eine perfekte Passform zu gewährleisten.
Dicke:Die Dicke der Wraps kann je nach Hersteller variieren. Wählen Sie einen Wickel, der weder zu dünn noch zu dick ist. Ein dickerer Wickel bietet möglicherweise mehr Halt und Schutz, ist aber möglicherweise auch voluminöser und weniger atmungsaktiv. Experimentieren Sie mit verschiedenen Stärken, um diejenige zu finden, die Ihren Anforderungen am besten entspricht.
Kosten:Boxhandbandagen gibt es je nach Qualität, Material und Marke in verschiedenen Preisklassen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Kosten und Leistung zu finden. Obwohl teure Bandagen eine bessere Qualität bieten, sind sie für gelegentliche Boxbegeisterte möglicherweise nicht notwendig. Andererseits bieten minderwertige Bandagen möglicherweise keinen ausreichenden Halt oder Schutz, was zu möglichen Verletzungen führen kann.
Qualität der Nähte:Überprüfen Sie die Nähte der Bandagen, um sicherzustellen, dass sie stabil und langlebig sind. Gut genähte Bandagen halten länger und bieten besseren Halt. Vermeiden Sie Wickel mit losen oder ausfransenden Nähten, da diese bei wiederholtem Gebrauch möglicherweise nicht mehr halten.
Verstellbarkeit:Suchen Sie nach Boxbandagen, die sich leicht anpassen und sicher befestigen lassen. Einige Bandagen sind mit Klettverschlüssen oder elastischen Bändern ausgestattet, die eine individuelle Passform ermöglichen. Mit dieser Funktion können Sie die Bandagen ganz einfach anziehen oder lockern, je nach Ihren Vorlieben oder den Wetterbedingungen.
Warum sollte ein Kämpfer überhaupt seine Hände einwickeln?
Der Hauptzweck von Handbandagen besteht darin, die wichtigste Waffe eines Kämpfers zu schützen – seine Hände!
Ihre Hände bestehen aus vielen empfindlichen Gelenken und empfindlichen Knochen, die bei wiederholten Schlägen leicht brechen können. Handbandagen halten Ihre Hand zusammen und bieten Unterstützung für Ihre Finger, Knöchel, Handgelenke und die gesamte Hand.
Viele Menschen haben den Eindruck, dass Handbandagen als zusätzliche Polsterung oder zum Schutz ihrer Knöchel dienen, aber das ist tatsächlich nicht der Fall. Der Hauptzweck der Boxbandagen besteht nicht darin, den Aufprall abzufedern – dafür sind die Boxhandschuhe gedacht.
Ihre Handbandagen sind dazu da, alle Ihre beweglichen Knochen und losen Gelenke zu sichern. Durch die Bandage werden alle Gelenke miteinander verbunden, sodass der Stoß besser auf die gesamte Hand verteilt wird. Sie möchten nicht, dass sich Ihre Gelenke unabhängig und frei bewegen, wenn Ihre Hand Ihren Gegner oder die schwere Tasche trifft. Wenn sich die Gelenke in die eigene Richtung bewegen, kann es zu einem schweren Bruch kommen.
Wenn Ihre Hände beim Schlagen locker sind, ist es außerdem sehr leicht, dass die winzigen Gelenke in Ihrer Hand übereinander kollabieren und brechen. Und selbst wenn Sie sich nicht die Hand brechen, möchten Sie keine frustrierenden Handverletzungen riskieren, die Sie daran hindern können, andere Dinge im Leben zu tun, wie Dinge zu tragen, am Computer zu tippen oder sogar einen Stift zu halten. Bewahren Sie Ihre Hände nach dem Boxen ein Leben lang auf und tragen Sie Bandagen!
Risiken im Zusammenhang mit der Verwendung von Handbandagen
Zu festes Anziehen
Zu enge Handbandagen können die Durchblutung einschränken und zu Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Gefühlsverlust in den Händen führen, was zu einem Verlust der Koordination und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann.
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Schlechte Technik
Eine unsachgemäße Handwickeltechnik kann zu ungleichmäßigem Druck auf die Hände führen, was zu Blasen, Schwielen oder sogar Brüchen führen kann.
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Infektion
Handbandagen können zum Nährboden für Bakterien und andere Mikroorganismen werden, wenn sie nach jedem Gebrauch nicht ordnungsgemäß gereinigt und getrocknet werden. Dies kann zu Hautinfektionen oder anderen gesundheitlichen Problemen führen.
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Allergien
Manche Menschen reagieren möglicherweise allergisch auf die in Handbandagen verwendeten Materialien, beispielsweise Latex, was zu Hautreizungen oder anderen allergischen Reaktionen führen kann.
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Effizienter After-Sales-Service
Ablenkung
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Um diese Risiken zu minimieren, ist es wichtig, hochwertige Handbandagen aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Materialien zu verwenden und die richtigen Handwickeltechniken von einem qualifizierten Trainer oder Trainer zu erlernen. Es ist außerdem wichtig, die Handbandagen nach jedem Gebrauch gründlich zu reinigen und zu trocknen und sie regelmäßig auszutauschen, wenn sie abgenutzt oder beschädigt sind.
So wickeln Sie Ihre Hände ein
Schlingen Sie den Daumen und wickeln Sie ihn hinter die Hand. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Spannung haben, damit sich der Wickel festzieht, wenn Sie eine Faust formen. Achten Sie jedoch darauf, dass es die Hand nicht zu sehr einschnürt. Führen Sie den Wickel nicht zuerst um die Vorderseite der Hand statt um die Rückseite. Dadurch wird die Handbandage gelockert, wenn Sie eine Faust machen.
Dreimal um das Handgelenk wickeln. Dadurch werden die Knochenstruktur und die Sehnen im Handgelenk unterstützt. Hinweis: Wenn Sie überdurchschnittlich große Hände haben, wickeln Sie die Hände nur zweimal. Stellen Sie sicher, dass die Verpackung keine Falten oder Klumpen aufweist. Dadurch kann es zu Lücken im Handschutz kommen. Halten Sie schließlich Ihre Handgelenke gerade, damit sie im Kampf stabil bleiben.
Dreimal um die Handfläche wickeln. An dieser Stelle konzentrieren Sie sich darauf, die Handfläche zu umwickeln und nicht die Knöchel. Bringen Sie es wieder nach unten auf die Rückseite Ihres Daumens. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Finger gleich weit gespreizt sind. Sie möchten die Bewegungen nachahmen, die Sie beim Wickeln im Holm oder Kampf ausführen.
Machen Sie drei Xs durch die Finger. Überkreuzen Sie Ihren Handrücken. Sie möchten, dass Ihre Knöchel zur Unterstützung zusammengehalten werden. Halten Sie Ihre Knöchel getrennt und nicht übereinander. Dadurch wird verhindert, dass sie zusammenfallen oder brechen.
Wickeln Sie es zwischen Ringfinger und kleinem Finger und dann auf die andere Seite. Wickeln Sie es bis zur Unterseite Ihrer Hand ein. Sie formen ein X auf dem Handrücken und wickeln es dann noch einmal bis zur Oberseite Ihres Daumens. Gehen Sie zwischen Mittel- und Ringfinger, bis Sie ein zweites X gebildet haben. Gehen Sie wieder nach oben und weben Sie zwischen Zeige- und Mittelfinger. Dies ist das dritte X. Finish auf dem oberen Teil des Daumens. Halten Sie bei diesem Schritt alle Finger getrennt.
Einmal um den Daumen wickeln. Gehen Sie dann über den Handrücken nach unten.
Sperren Sie Ihren Daumen. Gehen Sie hinter den Daumen und entlang der Handfläche. Dadurch wird die Handbandage arretiert und der Daumen gesichert.
Wickeln Sie es dreimal um Ihre Knöchel.
Wenn Sie noch mehr Wicklungen übrig haben, können Sie weitere Xs um Ihren Handrücken machen. Zum Schluss befestigen Sie den Klettverschluss am Handgelenk. Machen Sie ein paar Schläge, um zu sehen, wie es sich anfühlt, bevor Sie Ihre Handschuhe anziehen.
Handbandagen: Der ultimative FAQ-Leitfaden
01. Wofür werden Handbandagen verwendet?
02. Warum sind Handbandagen wichtig?
03. Aus welchen Materialien werden Handbandagen typischerweise hergestellt?
04. Müssen Handbandagen häufig ausgetauscht werden?
05. Machen Handbandagen einen Leistungsunterschied?
06. Wie lagere ich Handbandagen am besten?
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